חדר כושר

יוגה או פילאטיס – חיזוק או מתיחה?

יוגה או פילאטיס – חיזוק או מתיחה?

מהמחקרים הרבים של השנים האחרונות עולה שככל הנראה אין ממש ברירה ועל מנת להביא לשינויים במצב הבריאותי, לתרום להפחתה במשקל,

תאונות אימונים בחדר הכושר

תאונות אימונים בחדר הכושר

אזור המשקולות החופשיות בחדר הכושר מתוכנן בהתאמה לסוג המתאמנים שאמורים לפקוד אותו. לפיכך, ניתן להבחין בהבדלים בגודל אזור המשקולות החופשיות

העלאת מסת שריר בשיעורי סטודיו – אפשרי?

העלאת מסת שריר בשיעורי סטודיו – אפשרי?

הגברת חילוף החומרים הבסיסי, תרומה לירידה במשקל, הפחתת אחוזי שומן, שיפור האסתטיקה הגופנית, שיפר מצב בריאותי, שיפור בתנועתיות היומיומית ואף

מכרעים – היבטים קינזיולוגיים, אסתטיים ויישומיים. מאת: ד"ר איתי זיו  ותומר עציוני

מכרעים – היבטים קינזיולוגיים, אסתטיים ויישומיים. מאת: ד"ר איתי זיו ותומר עציוני

אחד מהתרגילים החשובים ביותר לביצוע הנו המכרעים. ישנם סוגים רבים של מכרעים ובכתבה זו נציין את העיקריים שבהם וזאת על

השפעת חיזוק שרירי הרגליים באופן מושכל על מסת השרירים הכוללת

השפעת חיזוק שרירי הרגליים באופן מושכל על מסת השרירים הכוללת

שיפור פוטנציאלי של היכולת האירובית- בעת ביצוע תרגילי רגליים מורכבים, למשל, בהחלט מתרחשת עלייה בקצב הלב. בעיקר כשמקפידים על ביצוע