חדר כושר

קשה עד מאוד למצוא מרצים ברמה גבוהה שהינם גם מקצועיים וגם מקצוענים – אזי, ההבדל ה עיקרי בין השניים הנו

מכיוון שהתרגילים הללו מבוצעים כשרגל אחת לפנים ואחת לאחור, או כשיד אחת פועלת בלבד וכדומה, מעורבות השרירים המייצבים (מקבעים) רבה

מהמחקרים הרבים של השנים האחרונות עולה שככל הנראה אין ממש ברירה ועל מנת להביא לשינויים במצב הבריאותי, לתרום להפחתה במשקל,

אזור המשקולות החופשיות בחדר הכושר מתוכנן בהתאמה לסוג המתאמנים שאמורים לפקוד אותו. לפיכך, ניתן להבחין בהבדלים בגודל אזור המשקולות החופשיות

דיאטן קליני או נטורופט, מאמן כושר בתחומים שונים (כגון: מדריך אימון אישי, מדריך ספינינג, מדריך המומחה בתחום השיקום וכדומה), רופא

הגברת חילוף החומרים הבסיסי, תרומה לירידה במשקל, הפחתת אחוזי שומן, שיפור האסתטיקה הגופנית, שיפר מצב בריאותי, שיפור בתנועתיות היומיומית ואף

בני נוער, קשישים, נשים בהריון, ספורטאים חובבים (ואף מקצועיים), מהווים רק רשימה חלקית של סוגי מתאמנים בגילאים וסוגים שונים הפוקדים

אחד מהתרגילים החשובים ביותר לביצוע הנו המכרעים. ישנם סוגים רבים של מכרעים ובכתבה זו נציין את העיקריים שבהם וזאת על

פושטי הברך, כופפי הברך, פושטי הירך, כופפי הירך מרחיקי הירך, מקרבי הירך, מכופפי כפית כף הרגל, מכופפי גבית כף הרגל,

אופן ביצוע האימון (אינטנסיביות, טכניקה וכדומה) – חשוב לדעת באיזו אינטנסיביות ומהי רמת הטכניקה של המתאמן. במידה והן ברמה נמוכה,