חדר כושר

10. ביצוע אימון אירובי לפני אימון הכוח – או אז חלה עייפות של המערכת העצבית ואפקט אימון הכוח יפחת. לכן

The GIRLS: מקבץ של אימונים המאופיינים בכך ששמותיהם – נשים. למה דווקא נשים? גרג גלסמן (מייסד השיטה)  לדבריו ההשראה מקורה

אי חיזוק שרירי הגוף באופן מאוזן ומושכל –  השתתפות בסדנאות בטן שונות, ביצוע תרגילים ספציפיים באימונים בהם מושם דגש רב

המחקר נערך באמצעות סקר שפורסם ב- 38 קבוצות דיון בנושאים של כושר גופני, פיתוח גוף, הרמת משקולות ושימוש בסטרואידים אנבוליים

הרכב הגוף והשפעתו באימוני קרוספיט: כאמור, במשימות ובתרגילים השונים המצריכים אחוז שומן נמוך מהותית יחסית למסת השריר הרי שבקרוס פיט

קיום אימונים ושיעורים במקומות סגורים ו/או אף בממ"ד – באזורים מתוחים או בתקופת אינתיפאדה כוללת ייתכנו  הוראות מגופי הביטחון לשהות

לעבוד או להיות בקרבת אנשים מהם ניתן ללמוד –  חשוב לעבוד ולהיות בקשר עם אנשי מקצוע שכבר עשו זאת. הם

כאמור, אימון גופני בשילוב גירוי נוסף חיצוני עשוי לספק תועלות פיזיולוגיות מסוימות. הסיטואציה שבה מתאמנים "מתגלגלים" לאימון שכזה תחת ההבטחה

– שעמום בדרגות שונות באימון – אימון אישי שאינו חוויתי ומעניין עשוי להביא די מהר לעזיבה של המתאמן. בעיקר כשמדובר

השפעה על מסת השריר וה- BMR – בהחלט אפשרי אך מצריך אימון מתאים. לדוגמה, במידה ובאימון פונקציונאלי זה או אחר