הרצאה בנושא: להיות צעיר יותר בשנה הבאה – כן זה אפשרי

"גיל הוא רק מספר" נהוג לומר בעת שרואים אדם מבוגר שמתפקד כצעיר משמעותית יותר מגילו. הזדקנות מאופיינת בדעיכה עקבית של מערכות הגוף השונות ומגבירה משמעותית הסיכון ללקות במחלות שכיחות. אורח חיים בריא המותאם לגיל האדם המבוגר יביא לתוצאות מצוינות כל עוד מתמידים בכך.

בהרצאה נדבר על הנושאים הבאים:

• תהליך ההזדקנות של מערכות הגוף השונות וההשפעה על מצב בריאותי, גופני- תפקודי, קוגניטיבי, הרכב הגוף, פסיכולוגי, סוציולוגי ועוד.
• מאפייני האוכלוסיות/האנשים בעלי תוחלת החיים הארוכה ביותר בעולם ('האזורים הכחולים'): פעילות גופנית, הפחתת מתחים, מטרה בחיים, הגבלה קלורית, תפריט תזונתי צמחוני (בדרך כלל), צריכת אלכוהול מתונה (בעיקר יין), עיסוק בדת או ברוחניות וחיי משפחה וחברה פעילים.
• פעילות גופנית מותאמת לפי גיל.
• התזונה – מה חשוב מה פחות וממה להימנע.