ההתמודדות עם עודף משקל הפכה לאתגר עולמי והיא נוגעת לא רק למראה החיצוני, אלא גם לבריאות ולתפקוד היומיומי. ארגון הבריאות העולמי מגדיר כיום את ההשמנה כמחלה כרונית שמשפיעה על מערכות רבות בגוף. בישראל, אחד מכל שלושה מבוגרים סובל מהשמנת יתר או עודף משקל – ומגמה זו רק מתעצמת. הגורמים להשמנה מורכבים ואינם מסתכמים רק בצריכת […]
אפקט האימון האירובי לעומת אימון האנאירובי הוא נושא שעוסקים בו רבות, בעיקר כאשר מתכננים את היקף האימונים ותוכנית האימונים המתאימה אישית לכל מתאמן. חשוב לדעת שכשבוחנים את האפקט ואת פשטות הביצוע, יש מספר עקרונות שכדאי להכיר ולקחת בחשבון. עצימות נדרשת באימונים כדי להשיג אפקטיביות מפעילות גופנית נדרשת עצימות מסוימת באימון, שתביא לשיפור יכולות גופניות, בריאות […]
בישראל ובעולם המערבי כולו, אנו עדים לעלייה מדאיגה בשיעורי עודף משקל והשמנה אצל ילדים. תופעה זו הופכת בשנים האחרונות לשכיחה יותר גם בקרב ילדים ובני נוער וגוררת אחריה השלכות פיזיולוגיות, נפשיות וחברתיות משמעותיות. הורים רבים אינם מודעים למורכבות התופעה, ולעיתים אף מתייחסים אליה כשלב חולף. אך בפועל, עודף משקל בגיל צעיר עלול להשפיע על הילד […]
בעידן שבו ילדים נחשפים מגיל צעיר לדמויות מושלמות, גוף מהונדס ותכנים נוצצים – עולה השאלה: מה באמת עומד מאחורי אותם מסרים צבעוניים, והאם אנחנו כהורים יודעים לעצור ולבחון את השפעתם? הינה כמה דברים שכדאי לדעת על דימוי הגוף והאסתטיקה הגופנית שילדים לומדים מרשתות חברתיות, מה אפשר לעשות בנושא – ואיך הספורט קשור לכך? אידאלים בלתי […]
