סדנה פרקטית לנשים בגיל המעבר (לקהל הרחב)

להבין את הגוף, להרגיש טוב יותר ולחזור לשליטה על הבריאות

כלים אמיתיים לתזונה, פעילות גופנית ואורח חיים בריא – מותאמים במיוחד לתקופת גיל המעבר

צוות מקצועי

מנהל מקצועי: ד"ר (Ph.D) איתי זיו
מרצים: ד״ר דנה אדלר (פיזיולוגית של המאמץ) | ניר פינק (דיאטן ספורט קליני ופיזיולוג של המאמץ)

10 שעות אקדמיות | 2 מפגשי זום ומפגש פרונטלי

להרשמה מהירה לחצו כאן

למה זה כל כך חשוב?

כולנו מכירות את זה…
פתאום דברים משתנים.

יש עלייה במשקל גם בלי שינוי בתזונה,
האנרגיה יורדת, השינה נפגעת, מצב הרוח משתנה,
והגוף כבר לא מגיב כמו פעם.

וזה לא במקרה, גיל המעבר מביא איתו שינויים הורמונליים שמשפיעים על הגוף והנפש.

אבל החדשות הטובות הן שאפשר להשפיע – ואפילו הרבה.

מה תקבלי מהסדנה?

  • להבין לעומק מה באמת קורה בגוף שלך בתקופה הזו 
  • ללמוד איך לאכול נכון ולהתאים את התזונה לצרכים שלך 
  • לבנות שגרת אימונים שמתאימה בדיוק לך ולאורח החיים שלך 
  • לשפר את רמות האנרגיה, איכות השינה וההרגשה הכללית 
  • לקבל כלים פרקטיים וברורים ליישום מיידי ביום־יום

מטרת הסדנה

להעניק לך ידע ברור וכלים יישומיים לשיפור התזונה, הפעילות הגופנית ואיכות החיים בתקופת גיל המעבר-
כך שתוכלי להתחיל ליישם כבר במהלך הסדנה.

תכני הלמידה המרכזיים​

מה קורה בגוף בגיל המעבר

איך לשמור על מסת שריר וצפיפות עצם

עקרונות תזונה מותאמים

איזה אימון מתאים וכמה באמת צריך

חיזוק רצפת האגן ושרירי ה- CORE (כולל השפעה גם על התפקוד המיני)

עקרונות לבניית תוכנית אימונים בהתאמה אישית

מבנה הסדנה והמועדים

8.9 | 14:00–12:00 זום
15.9 | 12:00–10:00 זום
22.9 | 14:00–10:00 פרונטלי

4 מפגשי Zoom

למי הסדנה מיועדת?

נשים בגיל המעבר או לקראתו שרוצות להבין את הגוף, לשפר את הבריאות ולהרגיש טוב יותר ביום-יום

תעודת השתתפות:

תוענק למשתתפות שנכחו בכל המפגשים (דיגיטלית)

מתנה למשתתפות:

הספר "מה אוכלים" (2 כרכים) מהדורה דיגיטלית
כ- 200 מתכונים מותאמים למצבים שונים בחיים (כמו גיל המעבר, ירידה במשקל ועוד) ולמצבים רפואיים שכיחים.

מחיר הרשמה מוקדמת: 1,290 ש"ח עד 10.8.2026 בלבד.
לאחר מכן: 1,390 ש"ח (בכפוף למקומות פנויים).

אם את רוצה להרגיש טוב יותר, להבין מה קורה בגוף שלך ולקבל כלים פשוטים ופרקטיים – זו בדיוק הסדנה בשבילך.
מספר המקומות מוגבל

לרישום מהיר לסדנה

הבטיחו את מקומכם עכשיו!

מעוניינים בשיחה עם יועץ?

מלאו את הפרטים וניצור קשר בהקדם