כושר גופני

איך מתאמנים בחום הזה?

איך מתאמנים בחום הזה?

לא מעט תחרויות אתלטיקה ואימוני ריצה ורכיבה מתקיימים בימים חמים במיוחד, האומנם ניתן להתכונן אליהם? ומהן ההמלצות עבור העוסקים בתחום

הקשר  בין ערכים אישיים ובין הצלחה בחיים בכלל ובהצלחה על שמירת אורח חיים – בפרט

הקשר בין ערכים אישיים ובין הצלחה בחיים בכלל ובהצלחה על שמירת אורח חיים – בפרט

על פי מינקוביץ ההבחנה הנה על שישה סוגי ערכים: ערכים שכליים, ערכים חברתיים, ערכים אישיים, ערכים אסתטיים, ערכים דתיים וערכים

ההשפעה של תרגילים עם עומס נמוך על השלד

ההשפעה של תרגילים עם עומס נמוך על השלד

במחקר שנערך במחלקה לרפואה, המרכז לאוסטיאופורוזיס באוניברסיטת פיטסבורג, ארה"ב. נמדדה צפיפות העצם של אתלטים מבוגרים המתחרים בתחרויות ריצה ושחיה והנתונים

יוגה או פילאטיס – חיזוק או מתיחה?

יוגה או פילאטיס – חיזוק או מתיחה?

מומחי בריאות הציבור מסכימים שכדי להקטין את הסיכון למחלות כרוניות יש לבצע ברוב ימי השבוע פעילות בסגנון אירובי בעוצמה מתונה

פעילות גופנית בגיל המנופאוזה

פעילות גופנית בגיל המנופאוזה

מומלץ לשלב בין אימון כוח סטנדרטי לבין אימון כוח פונקציונלי וזאת בהתאם למשתנים חשובים כגון: גיל המתאמנת, המצב הבריאותי, מידת

לרוץ אחרי גיל 40

לרוץ אחרי גיל 40

ככל שאנו מתבגרים יש לנו נטייה גדולה יותר להיפצע במפרקים, כך שאם אתם חשים כאב כלשהו במפרקים במהלך ריצה, עצרו