כושר גופני כדרך חיים

Stress  והשפעתו –  שכיח במיוחד אצל אנשי עסקים וקריירה. החלטות, לעיתים, על סכומי כסף גדולים מאוד, קריירה של אנשים, פיטורים,

אחת מהמערכות הגופניות שמאמץ גופני משפיע עליהן במיוחד הנה מערכת עיכול. כמו דברים רבים בחיים, יש עניין של מינון ואימונים

יוגה – מתבססת על מסורות עתיקות, היוגה מציעה תנוחות ייחודיות התורמות לבריאות ולרוגע גופני. בכלל זה -פאוור יוגה, יוגה-פילאטיס, ביקראם

ההתמדה באימון – לא פשוטה כלל ועיקר. ביצוע אימונים קשים ממש במשך חודשים ואף שנים לא קלה גם למתאמנים מאומנים

השגת מטרות אימון שכיחות, לרבות ירידה במשקל ואחוז השומן, העלאת מסת השריר ועוד, מצריכה התייחסות מתאימה הן במישור התזונתי והן

בעבודה שהתפרסמה בביטאון ההסתדרות הרפואית IMAJ (The Israel Medical Association Journal:) פורסמו ממצאים על אורח חייהם של ישראלים יהודים מעל

אנדורפינים הינם חומרים כימיים המופרשים במוח, בין השאר, בעת ביצוע פעילות גופנית בהיקף ואיכות מתאימים. אימון מתיחות, הליכה או שחייה

במידה ולא מבצעים אימונים אנאירוביים במעגלי החיים יש צפות להידרדרות עקיבה של היכולת הגופנית. הגוף עובר תהליך שלילי כתוצאה מאי

הנבדקים שנבחרו סבלו לפחות 3 חודשים מאינסומניה. זמן השינה הממוצע שלהם בלילה היה קטן מ- 6.5 שעות ואיכות השינה ירודה.

רוב המחקרים, מתוך ניסיון לבודד משתנים הצמידו את אותם מתיחות ארוכות למבחן מאמץ. במציאות הלא תחרותית עוברות דקות ארוכות עד