שונות

ייתכן ועיסוק תמידי בציוד השונה תורם להארכת זמן האימון הכולל. חלק מהמתאמנים עשויים להשתעמם בסוגי אימונים מסוימים ושעוני דופק משוכלליים

במחקר שנערך בברזיל נבדקו תגובות הורמונאליות, מטבוליות לאימוני התנגדות שונים בשיטות אימון התנגדות שונות (אימון המשלב חזרות רבות לעומת אימון

• המיכשור האירובי בחדר הכושר – מייצר רעש על בסיס קבוע. סוגים מסוימים של מסילות מייצרים רעש משמעותי הרבה יותר

דרכים לשיפור המוטיבציה של המתאמנים בעת ביצוע תרגילי התנגדות עשוי להיות באופנים כגון: אימון עם בן זוג, הקשבה למוסיקה קצבית

כשמדובר בכושר גופני יש להתמקד בשלושה מרכיבים השווים בחשיבותם. אלו הם האימון, התזונה וההתאוששות. האימון מהווה את הגרוי הגורם לגוף

מכונות כוח ייעודיות שונות מאחת לשנייה במידת יציבות הגוף בתוכן ובמידת הקיבוע של מהלכי התנועה. ככל שהגוף פחות מקובע או

למותר לציין שאת שרירי הבטן ניתן לחזק באמצעות מאות תרגילים שונים המתבצעים בישיבה, שכיבה ללא שיפוע, בתליית גוף, בעמידה, בכריעה,