תזונה ודיאטה

מאחר ויהיה קשה לנו לשלוט על הרכב הארוחות שאני מזמינים במסעדות, על אופן הכנתם, תיבולן ומקורן, יהיה כדאי לנו לנסות

מחקר שנערך במקסיקו ובדק ומצא שעוני הינו הגורם הסביבתי העיקרי להשמנת יתר בעיר בגבול מקסיקו . מסתבר שהשמנת יתר היא

בעיה נוספת בתפריט שאינו מאוזן או תפריט חסר, הנה השפעה על המוח ובד בבד על הקוגניציה. הולכות ומצטברות להן עדויות

פעילות גופנית – אימונים מסוגים שונים (לרבות אלה בעצימות גבוהה) קשורים במיוחד לתחושת השובע/רעב אם כי באופן סובייקטיבי יחסית.  לאחר

אכילת פירות עד הצהריים – מדובר בעוד טרנד של אחד 'המומחים' הרבים שמציפים את הרשת האינטרנטית עם אמירות, ניוזלטרים וכתבות

מומחים לונדונים החוקרים את סוגיית השמנת היתר, טוענים כי היא אינה נובעת רק מאכילה מופרזת ומהעדר פעילות גופנית, כפי שנהוג

הערך הקלורי של המזון המוגש בארועי המימונה הנו עתיר קלוריות. לדוגמה, מופליטה אחת מכילה לבדה  : 113  קלוריות (תלוי בגודלה)

חשוב במיוחד להרחיב את הפעילות של ארגוני הבריאות כיוון שבבדיקה נמצא שפחות מחצי המבוגרים השמנים שהשתתפו במחקר דיווחו שקיבלו ייעוץ

כיום ידוע שיש יותר משמעות למיקום השומן מאשר לכמות שלו בגוף. שומן ויסטרלי (תוך בטני) הוא מסוכן ביותר, הוא מקיף