ריצה

ריצה – מיתוסים ואי דיוקים

ריצה – מיתוסים ואי דיוקים

ריצה בהיקפים גדולים (מעל 60 ק"מ בשבוע) מומלצת לכל אדם – לא נכון! ריצות ארוכות, עתירות קילומטרז מצריכות היערכות מתאימה,

התמכרות לריצה וההשפעה על הזוגיות

התמכרות לריצה וההשפעה על הזוגיות

המכורים לפעילות גופנית לא מודעים במרבית המקרים למצבם ולמרות היארעות בעיות מסוגים שונים ממשיכים להשקיע שעות רבות בפעילות גופנית. במקרים

האם ריצת מרתון מתאימה לכולם

האם ריצת מרתון מתאימה לכולם

ריצות ארוכות בכלל ומרתון בפרט, מצריכות הכנה גופנית מתאימה.  זו מומלץ שתעשה על ידי איש מקצוע הבקיא בהכנה גופנית לספורטאי

ההשפעה של אימוני יוגה קצרים ומשימות מוטיבציה על רצים למרחקים

ההשפעה של אימוני יוגה קצרים ומשימות מוטיבציה על רצים למרחקים

המחקר הראשון נערך על שש דיביזיות בינלאומיות של נשים בריצות ארוכות וקרוס-קאנטרי. נמצא כי הוראות ורבליות המתמקדות בטכניקת ריצה שניתנו

ריצה למתאמנים כבדי משקל

ריצה למתאמנים כבדי משקל

ריצה הנה פעילות מצוינת לשיפור הכושר האירובי, אך אינה מתאימה לכל סוגי האוכלוסייה, לרבות – למתאמנים כבדי משקל. במקרה זה,

חמש עשרה עובדות על ריצה

חמש עשרה עובדות על ריצה

כמה לרוץ? זוהי שאלת מיליון הדולר ואין לה תשובה חד משמעית. בכל מקרה התחילו בהליכה, ברכיבה על אופניים או בשילוב