תרגילים

הרכב הגוף והשפעתו באימוני קרוספיט: כאמור, במשימות ובתרגילים השונים המצריכים אחוז שומן נמוך מהותית יחסית למסת השריר הרי שבקרוס פיט

שימוש בטכניקות אימון שונות והשפעתן – אין ספק, שימוש בטכניקות אימון שונות כמו: אימון על מחזורי, סופר רב סט (

אחד מהתרגילים החשובים ביותר לביצוע הנו המכרעים. ישנם סוגים רבים של מכרעים ובכתבה זו נציין את העיקריים שבהם וזאת על

חשוב לציין שהטעויות הקריטיות קורות בשלב האקצנטרי (בזמן הירידה). לכן יש לשים לב שמנח עמוד השדרה הטורקלי זקוף והשכמות יהיו

מרכז הכובד הוא נקודה דמיונית אשר מייצגת את אמצע המסה של גוף מסוים. בגוף האדם, במצב של עמידה, הנקודה נמצאת

לבוש בעת האימון – לעיתים חלק מהאימונים המתבצעים עם רצועות TRX מתקיימים בחוץ: בפארק, בחוף הים, בגן שעשועים וכדומה. לפיכך

שילוב אימוני ה – Power עם ה – Strength מסייעים לאתלט לשפר את הביצוע, הכוח והמהירות. על מנת לשפר יכולת

לתרגילים המתבצעים בשיפוע שלילי יש מספר חלופות שניתן להשתמש בהן ועל ידי כך להפחית את הבעייתיות בביצוע התרגיל כשהראש נמצא

שרירי בטן חלשים, יכולת גופנית ירודה, תיאום לקוי בין שרירים, תנועה מסורבלת, מכשירים הקטנים למימדי הגוף (לדוגמה ספות שונות) מהווים

חדר הכושר הראשון בארה"ב נבנה בשנת 1820 באוניברסיטת הרוורד. הוא כלל מכשירים, פעל בהנהלה פרטית ויועד למבוגרים, לצעירים, ולסטודנטים שזכו