שיטות אימון בחדר כושר

אי חיזוק שרירי הגוף באופן מאוזן ומושכל –  השתתפות בסדנאות בטן שונות, ביצוע תרגילים ספציפיים באימונים בהם מושם דגש רב

המחקר נערך באמצעות סקר שפורסם ב- 38 קבוצות דיון בנושאים של כושר גופני, פיתוח גוף, הרמת משקולות ושימוש בסטרואידים אנבוליים

כאמור, אימון גופני בשילוב גירוי נוסף חיצוני עשוי לספק תועלות פיזיולוגיות מסוימות. הסיטואציה שבה מתאמנים "מתגלגלים" לאימון שכזה תחת ההבטחה

מספר החזרות המבוצע באימון לא מתאים ואפקטיבי-  ביצוע טכניקות אימון כמו דרופ סט, פירמידה, סט מורכב ואף אחרות חשוב שטווח

מקובל להחליף תוכנית לכלל המתאמנים מדי חודש-חודשיים אך חשוב לציין עיקרון חשוב: ככל שהאדם ברמה גבוהה יותר תדירות החלפת האימונים

מכיוון שהתרגילים הללו מבוצעים כשרגל אחת לפנים ואחת לאחור, או כשיד אחת פועלת בלבד וכדומה, מעורבות השרירים המייצבים (מקבעים) רבה

אופן ביצוע האימון (אינטנסיביות, טכניקה וכדומה) – חשוב לדעת באיזו אינטנסיביות ומהי רמת הטכניקה של המתאמן. במידה והן ברמה נמוכה,

על מנת לשפר את היכולת הגופנית ולשפר את מרכיבי הכושר יש להקפיד על עקרונות האימון החשובים ולשפר את מרכיבי הכושר