אימון פונקציונלי

יוגה או פילאטיס – חיזוק או מתיחה?

יוגה או פילאטיס – חיזוק או מתיחה?

מהמחקרים הרבים של השנים האחרונות עולה שככל הנראה אין ממש ברירה ועל מנת להביא לשינויים במצב הבריאותי, לתרום להפחתה במשקל,

העלאת מסת שריר בשיעורי סטודיו – אפשרי?

העלאת מסת שריר בשיעורי סטודיו – אפשרי?

הגברת חילוף החומרים הבסיסי, תרומה לירידה במשקל, הפחתת אחוזי שומן, שיפור האסתטיקה הגופנית, שיפר מצב בריאותי, שיפור בתנועתיות היומיומית ואף

השפעת חיזוק שרירי הרגליים באופן מושכל על מסת השרירים הכוללת

השפעת חיזוק שרירי הרגליים באופן מושכל על מסת השרירים הכוללת

שיפור פוטנציאלי של היכולת האירובית- בעת ביצוע תרגילי רגליים מורכבים, למשל, בהחלט מתרחשת עלייה בקצב הלב. בעיקר כשמקפידים על ביצוע