אימון פונקציונלי

אטרופיה שרירית – אלוהים נמצא בפרטים הקטנים קצרה עד מאוד היריעה מלציין את היתרונות הרבים שיש לאימוני חיזוק ואף היפרטרופיה 

"אימון פונקציונאלי" – הרוב מדברים בשבחו, במיוחדות שלו, בקסמו ומה לא, אך האמת – רק מעטים מבין המתאמנים (ואפילו חלק

מהמחקרים הרבים של השנים האחרונות עולה שככל הנראה אין ממש ברירה ועל מנת להביא לשינויים במצב הבריאותי, לתרום להפחתה במשקל,

הגברת חילוף החומרים הבסיסי, תרומה לירידה במשקל, הפחתת אחוזי שומן, שיפור האסתטיקה הגופנית, שיפר מצב בריאותי, שיפור בתנועתיות היומיומית ואף

פושטי הברך, כופפי הברך, פושטי הירך, כופפי הירך מרחיקי הירך, מקרבי הירך, מכופפי כפית כף הרגל, מכופפי גבית כף הרגל,

שרירי פושטי המרפק (מכונים "טרייספס – Triceps Brachii"), משתרעים בצידו האחורי של מפרק המרפק וכוללים 3 שרירים. מסת השריר של

מאת: ד"ר איתי זיו ונדב בקר מעניינת העובדה שמתאמנים רבים (ואף מדריכים) מבצעים תרגילים אלה ולא תמיד מודעים להבדלים הרבים