פעילות בחדר כושר

ריצה מהווה את אחד מסוגי הפעילויות השכיחות ביותר בשנים האחרונות, ללא צל של ספק. מספר הרצים בשנים האחרונות נמצא בעלייה

בעת שחייה בבריכה ישנה נטייה אצל חלק מ'השחיינים' לנוח בקצה הבריכה בשל העייפות בעת השחייה, הפגת שעמום ועוד. הפסקות אלו

שחיינים מאופיינים בכתפיים רחבות וזרועות ארוכות כך שהשחיין יוכל להפיק כוח רב בזמן גריפת המים.  אגן הירכיים צר כך שהתנגדות

על מנת לשפר את הכושר הגופני (לרבות הכושר האירובי) חשובה האינטנסיביות והתדירות של האימון הגופני. לא כל פעילות גופנית תביא

מתאמנים רבים מבצעים בוחרים לבצע פעילות אירובית בלבד ללא פעילות אנאירובית. נכון שההשפעה של הפעילות האירובית על בריאות האדם לא