ספורט אתגרי

בהיבט הבריאותי, חשוב לנקוט במשנה זהירות כשמדובר באנשים שאינם מאומנים מחד, או לוקים במחלות שכיחות כמו סוכרת, מחלות לב, יתר

מבשנה האחרונה זכינו בפריחה בפתיחת קבוצות טריאתלון. ניתן כיום למצוא קבוצה במקומות רבים בארץ. יתרון: חברתי, תומך חסרון: שעות אימון

ריצה בשטח אינה דומה לריצה על כביש, מסילה או משטח קשיח אחר. כף הרגל במהלך ריצה בשטח נדרשת להסתגל לשינויים

התרגילים המומלצים לחיזוק השרירים המייצבים לספורטאים המשתתפים בריצת ניווט הנם בעיקר פונקציונליים (תפקודיים). קרי, המטרה שתרגילים אלה יתבצעו על בסיסים

חשוב לחזק את השרירים המייצבים מכיון שתפקידם הנו מניעת תנועה עודפת במפרקים שונים, מניעת בעיות מסוגים שונים ברקמות הפסיביות כגון:

בעת היציאה מן המים ישנה תחושת רעב מוגברת בדרך כלל. הסיבה לכך אינה מספר הקלוריות שנעשה בו שימוש בעת הצלילה

פעילות גופנית (במיוחד אינטנסיבית) המתבצעת באופן שהאדם לא היה מורגל אליה גורמת במרבית המקרים לכאבי שרירים מאוחרים ובמקרים מסוימים –

ממחקר זה עולה שלרכיבת כביש אין תועלת רבה יותר לבריאות העצם מאשר פעילות פנאי בקרב אנשים בריאים לכאורה בעלי מסת