ריצה

ריצה מהווה את אחד מסוגי הפעילויות השכיחות ביותר בשנים האחרונות, ללא צל של ספק. מספר הרצים בשנים האחרונות נמצא בעלייה

הנוחות הפיזית – גדולה יותר בריצה במקום סגור. או אז על המסילה יש מקום להניח את הבקבוק מים, אולי לעשות

מאמצים איכותיים והשלכותיהם – על מנת להשתפר ביכולת האירובית על בסיס קבוע יש צורך בביצוע אימוני איכות מפעם לפעם (למשל,

על פי המחקר התאים של אנשים המתעמלים לעיתים תכופות מייצרים יותר מיטוכונדריה וזו מייצרת יותר ATP  שמעניק לשרירים אנרגיה. השורה

ריצה בהיקפים גדולים (מעל 60 ק"מ בשבוע) מומלצת לכל אדם – לא נכון! ריצות ארוכות, עתירות קילומטרז מצריכות היערכות מתאימה,

מאת ד"ר איתי זיו. מחקר השתתפו 21 נשים במידת קאפ D ומיקום הפטמות והגו שלהן סומנו על ידי מרקרים תלת

המכורים לפעילות גופנית לא מודעים במרבית המקרים למצבם ולמרות היארעות בעיות מסוגים שונים ממשיכים להשקיע שעות רבות בפעילות גופנית. במקרים