נשים ונשים בהיריון

באילו תחומים סביר להניח לא נמצא נשים בתחום האימון , אורח חיים בריא וניהול בספורט כמעט כלל: 1. מנהלי אגפי

התקופות האופייניות לנשים בלבד וההשלכות מכך – מחזור חודשי המופיע עשרות שנים במעגלי החיים של נשים (30-40 שנה בממוצע), הריון

פעילות גופנית מתאימה המתבצעת על בסיס קבוע תתרום להפחתת גורמי הסיכון למחלת האוסטיאופורוזיס ושיפור מהותי במצבן של החולים (בעיקר נשים)

קרוספיט, להבדיל מסוגי אימונים רבים, מרבית המתאמנים מבצעים את התרגילים השונים עד למצב של כישלון שרירי (מכונה ומוכר יותר באנגלית

למספר החזרות באימון ההתנגדות חשיבות רבה להשגת מטרות האימון. נשים לא מעטות מבצעות באימונים השונים מספר רב של חזרות באופן

קבוצת ניסוי – תכנית של 10 שבועות, ביצעה שני אימונים בשבוע, הכוללים 30 דקות של אימוני כוח ו- 15 דקות

מניעת "התנפחות" (עלייה במסת השריר) – נשים במרבית המקרים לא מעוניינות להעלות מסת שריר כמו גברים. גברים לרוב חותרים להעלאת

חשוב לציין, שהאמור לעיל מתייחס גם לספורטאיות וספורטאים מסוגים שונים. יש מחיר לא קטן שיש לשלם על עיסוק מוגבר בספורט

אפשרות נוספת לחיזוק ריצפת האגן הוא מכשיר חדש העונה לשם "חזקן" השימוש בו כשלוש פעמים בשבוע ישמור על רצפת אגן

פעילות גופנית, על מנת שתשפיע באופן ממשי על הרכב הגוף בכך שיופחתו אחוזי השומן ובמשקל, יש צורך לבצע היקפים די