תזונה ודיאטה

חשוב שתהיה הלימה בין מטרות המתאמן לבין מידת ההשקעה האפשרית מבחינתו. לדוגמא: באם אדם עם עודף משקל פוקד את חדר

הטיה של הגו לפנים (קימור בעמוד השדרה), מעלה את העומס על מפרקי עמוד השדרה בכלל. בשעות הבוקר המוקדמות העומס על

כשההכנסה הקלורית גבוהה יותר מההוצאה הקלורית, כשהמזון שנצרך אינו עשיר ברכיבים תזונתיים חיוניים ועשיר באחוזי שומן רבים, או כשצריכת הארוחות

ביממה של צום, המוח משתמש בכמות אנרגיה במשקל של שתי טבלאות שוקולד פחות שתי שורות- 180 גרם! אם כך, בצום

מספר העוסקים בפעילות גופנית בישראל עולה בהתמדה, אך מהעבר השני אין ירידה בממדי ההשמנה, להיפך – חלה עלייה. בשנים האחרונות

מסתבר שירידה דרסטית במשקל בזמן קצר אינה מומלצת כלל ועיקר ועלולה לגרום לבעיות בריאותיות שונות. לעיתים הלהיטות להפחית במשקל כה

דיאטות הנעשות על בסיס קבוע אינן מומלצות וגורמות לשינויים פיזיולוגיים שונים ועלולים אף להביא להרעה במצב הבריאותי. הפיתרון במקרה זה