לאכול נכון

מאחר ויהיה קשה לנו לשלוט על הרכב הארוחות שאני מזמינים במסעדות, על אופן הכנתם, תיבולן ומקורן, יהיה כדאי לנו לנסות

פעילות גופנית – אימונים מסוגים שונים (לרבות אלה בעצימות גבוהה) קשורים במיוחד לתחושת השובע/רעב אם כי באופן סובייקטיבי יחסית.  לאחר

מומחים לונדונים החוקרים את סוגיית השמנת היתר, טוענים כי היא אינה נובעת רק מאכילה מופרזת ומהעדר פעילות גופנית, כפי שנהוג

הערך הקלורי של המזון המוגש בארועי המימונה הנו עתיר קלוריות. לדוגמה, מופליטה אחת מכילה לבדה  : 113  קלוריות (תלוי בגודלה)

  הבשורות הרגילות הן ידע, מודעות  ותכנון של הארוחות ושל דרכי הפעולה שלכם. מהבחינה האבולוציונית יש היגיון בהעלאת המשקל בחורף

אכילת שש עד 5 ארוחות ביום – זו אולי אחת ההמלצות שטובה לכל המטרות: ירידה במשקל, תמיכה בחילוף החומרים, שובע,