ספורט מקצועי ורפואת ספורט

ביצוע מאמצים עצימים וקצרים כמו בטניס למשך זמן כה רב גורמים לדלדול מקורות האנרגיה האנאירוביים. מדובר בגליקוגן האצור הן בכבד

עובדה מעניינת אחרת שהנה פחות חשובה לספורטאי הישג הנה הקשר בין מספר הוצאות הראש מהמים להוצאה הקלורית הכוללת בשחייה. מסתבר

סגנון האימון הכולל עצימות גבוהה, הרבה חזרות ומנוחות קצרות מביא לעלייה של חומצת החלב והורמון הטסטוסטרון והורמון הגדילה. שילוב זה

מסתבר שלא מספיק רק לחזק שרירים אלא יש צורך גם למתוח אותם. כשהשרירים מקוצרים לא ניתן להניע את המפרקים בטווח

כשמדובר באימונים המתבצעים בעיקר במים, יש לקחת בחשבון את טמפרטורת המים, מכיוון שלכך השפעה רבה על ההוצאה הקלורית. הדבר משמעותי

טיפים לריצת מרתון ריצת מרתון מהווה אחד ממקצועות הספורט הקשים שיש. היערכות לא נכונה לקראת ריצה זו עלולה לגרום להפסקת

מבנה הגוף של שחיינים והקשר למהירות השחייה  שומן הוא משקל עודף הנישא על ידי הגוף ואינו מועיל לתנועת השרירים במים

 אימוני כוח לשחקני כדורגל  שחקני כדורגל נוטים פעמים רבות להזניח את אימוני הכוח, בה בשעה שאימונים אלה עשויים לתרום להם

מועדוני סקי הפועלים לפי שיטה ש'הכול כלול' מציעות 3 ארוחות מלאות ביום (לפחות) בסגנון 'בופה'. כמות המזון הנצרכת על ידי