חדר כושר

הפסקת האימונים והשפעתה

הפסקת האימונים והשפעתה

מעניינת העובדה שמעבר לירידה בתפקוד הגופני בשל הפסקת האימונים גם עם העלייה בגיל חלה הידרדרות במצב הגופני בכלל ואצל האוכלוסייה

אימון כושר בבית ללא הוצאה רבה לציוד

אימון כושר בבית ללא הוצאה רבה לציוד

הצטיידות במיכשור זול יחסית: ספת מתכוננת באמצעותה ניתן לשנות שיפועים, מוט משקולות, צלחות משקל (אותן ניתן להרכיב על המוט), משקולות

עמידת ראש – מומלץ?

עמידת ראש – מומלץ?

לא נמליץ לעמוד על הראש למתחיל שלא התאמן ושיפר את יכולתו הגופנית בתנוחות בסיסיות מכינות ותוך כדי חיזוק השרירים הרלבנטיים.