חדר כושר

אימון בשעות הלילה, אפשרי?

אימון בשעות הלילה, אפשרי?

ולסלבה –  מצב בו  יורדת כמות הדם החוזרת ללב והדבר מוריד את לחץ זרימת הדם למוח. כשלא  מגיע דם עשיר

דגשים בבחירת מדריך אימון אישי

דגשים בבחירת מדריך אימון אישי

אינטליגנציה רגשית חשובה מאוד. האם מדריך האימון האישי שלכם ניחן בה? אם לא, זה הזמן להחליפו מכיוון שלמרכיב זה חשיבות

מוסיקה ומוטיבציה באימון

מוסיקה ומוטיבציה באימון

בחירת המוסיקה לסוג הפעילות חשובה ביותר. לדוגמה, באימון יוגה, פילאטיס או פלדנקרייז מומלץ שהמקצב יהיה 90-80 ביטים (יחידת הקצב הבסיסית