תרגילים

חיזוק שרירי הרגליים בחדר הכושר

חיזוק שרירי הרגליים בחדר הכושר

הסיבות לחיזוק שרירי הרגליים הן רבות וברורות. פרופורציה נכונה בין פלג גוף עליון ותחתון, שיפור שיווי המשקל, מניעת פציעות, שיפור

?איך בוחרים תרגיל באימון

?איך בוחרים תרגיל באימון

מתאמן מאומן מבצע  בדרך כלל תרגילים המצריכים קואורדינציה ומיומנות רבה יותר מאשר מתאמן מתחיל. כשמדובר במתאמנים מתחילים, ייבחרו בעיקר תרגילים

סדנאות לחיזוק שרירי הבטן

סדנאות לחיזוק שרירי הבטן

מסתבר שאחת ממטרות האימון השכיחות של המתאמנים המבצעים בקביעות תרגילים לחיזוק שרירי הבטן או לוקחים חלק בסדנאות בטן שונות הנה