שיטות אימון בחדר כושר

האם לבצע תרגילים בטווח התנועה המלא

האם לבצע תרגילים בטווח התנועה המלא

מסקירת הספרות בנושא מסתבר שאימוני כוח המתבצעים בטווחי התנועה המלאים המומלצים לא גרמו לירידה בטווח התנועה. ירידה אפשרית בגמישות עלולה