הפעילות האירובית

התמכרות לריצה וההשפעה על הזוגיות

התמכרות לריצה וההשפעה על הזוגיות

המכורים לפעילות גופנית לא מודעים במרבית המקרים למצבם ולמרות היארעות בעיות מסוגים שונים ממשיכים להשקיע שעות רבות בפעילות גופנית. במקרים

הפרשת אנדורפינים בפעילות גופנית

הפרשת אנדורפינים בפעילות גופנית

האם ניתן להסיק שכל פעילות גופנית כמו ריצה תגרום לעוסק בה להתמכרות? כנראה שלא. עלייה באנדורפינים בפעילות גופנית אינה תמיד

ההשפעה הפיסיולוגית של אירובי מדרגה

ההשפעה הפיסיולוגית של אירובי מדרגה

אימוני מדרגה תורמים רבות לשיפור מדדים בריאותיים ואף ליכולת ההתמדה של מתאמנים מסוגים שונים בפעילות הגופנית. ברם, חשובה העירות לכאבים

האם ריצת מרתון מתאימה לכולם

האם ריצת מרתון מתאימה לכולם

ריצות ארוכות בכלל ומרתון בפרט, מצריכות הכנה גופנית מתאימה.  זו מומלץ שתעשה על ידי איש מקצוע הבקיא בהכנה גופנית לספורטאי

דופק ככלי להשגת מטרות אימון שונות

דופק ככלי להשגת מטרות אימון שונות

אנדרופינים הנם חומרים המופרשים במוח בעת פעילות גופנית בהיקף ועצימות מתאימים ותורמים לתחושת ה'היי' המפורסמת ואף להתמכרות לפעילות גופנית השכיחה

ההשפעה של אימוני יוגה קצרים ומשימות מוטיבציה על רצים למרחקים

ההשפעה של אימוני יוגה קצרים ומשימות מוטיבציה על רצים למרחקים

המחקר הראשון נערך על שש דיביזיות בינלאומיות של נשים בריצות ארוכות וקרוס-קאנטרי. נמצא כי הוראות ורבליות המתמקדות בטכניקת ריצה שניתנו