הפעילות האירובית

שחייה הנה אחת מהפעילויות האירוביות השכיחות ביותר. הפעילות מתאימה לכל הגילאים והאוכלוסיות. באמצעות פעילות זו ניתן לשפר את היכולת האירובית

המכורים לפעילות גופנית לא מודעים במרבית המקרים למצבם ולמרות היארעות בעיות מסוגים שונים ממשיכים להשקיע שעות רבות בפעילות גופנית. במקרים

ישנה ירידה בהצטברות חומצת חלב, שגם מסייעת בהיפרטרופיה למרות שעקב המחסור בחמצן אמורה להיות עלייה בחומצת החלב – מה שמכונה

אימוני עליות בדופק של 80% למשל אינם זהים לאימונים בדופק זהה המתבצעים במישור. במקרה הראשון העומס המופעל על השרירים והשימוש

האם ניתן להסיק שכל פעילות גופנית כמו ריצה תגרום לעוסק בה להתמכרות? כנראה שלא. עלייה באנדורפינים בפעילות גופנית אינה תמיד

אימוני מדרגה תורמים רבות לשיפור מדדים בריאותיים ואף ליכולת ההתמדה של מתאמנים מסוגים שונים בפעילות הגופנית. ברם, חשובה העירות לכאבים