האימון האירובי

התעמלות אירובית במים

התעמלות אירובית במים

על פי המחקר, תכנית אימון במים תאפשר לאוכלוסיית המבוגרים את כל היתרונות של אימון ביבשה ללא לחצים על המפרקים. שימוש

אימון הליכה במים, כבר עשיתם?

אימון הליכה במים, כבר עשיתם?

חשוב להדגיש בעת הפעילות במים את הנקודות החשובות לשיפור אצל המתאמן: תנועתיות מפרקים, שיפור סבולת לב ריאה וכדומה. לפיכך, ניתן

?פעילות אירובית – כמה ולמה

?פעילות אירובית – כמה ולמה

בעת ביצוע הפסקות במהלך הפעילות האירובית תחול ירידה באפקטיביות האימון. לדוגמא, בעת שחייה בבריכה ישנה נטייה אצל חלק מהשחיינים לנוח

האימון האירובי ותרומתו

האימון האירובי ותרומתו

הסף האנאירובי הינו עומס האימון בו יוכל המתאמן להיות בעומס עבודה מקסימאלי המאפשר עבודה/אימון לאורך זמן. אצל אנשים מאומנים (ספורטאי