האימון האירובי

אימוני עליות בדופק של 80% למשל אינם זהים לאימונים בדופק זהה המתבצעים במישור. במקרה הראשון העומס המופעל על השרירים והשימוש

האם ניתן להסיק שכל פעילות גופנית כמו ריצה תגרום לעוסק בה להתמכרות? כנראה שלא. עלייה באנדורפינים בפעילות גופנית אינה תמיד

אימוני מדרגה תורמים רבות לשיפור מדדים בריאותיים ואף ליכולת ההתמדה של מתאמנים מסוגים שונים בפעילות הגופנית. ברם, חשובה העירות לכאבים