בריאות

יוגה או פילאטיס – חיזוק או מתיחה?

יוגה או פילאטיס – חיזוק או מתיחה?

מומחי בריאות הציבור מסכימים שכדי להקטין את הסיכון למחלות כרוניות יש לבצע ברוב ימי השבוע פעילות בסגנון אירובי בעוצמה מתונה

פעילות גופנית בגיל המנופאוזה

פעילות גופנית בגיל המנופאוזה

מומלץ לשלב בין אימון כוח סטנדרטי לבין אימון כוח פונקציונלי וזאת בהתאם למשתנים חשובים כגון: גיל המתאמנת, המצב הבריאותי, מידת

חשיבות אימוני כוח לחולי סוכרת

חשיבות אימוני כוח לחולי סוכרת

אימוני הכוח המומלצים לחולי סוכרת תלויים בחומרת המחלה, ברמת המתאמן ובניסיונו באימון המשקולות. ישנם ספורטאים החולים בסוכרת (בעיקר מסוג 1)

פילאטיס, יוגה ואוסטיאופורוזיס

פילאטיס, יוגה ואוסטיאופורוזיס

אימון משקולות בחדר כושר, הינו אחד האימונים היעילים ביותר הקיימים בזכות העמסת המשקל על העצמות המסייעת לחיזוקן. לחולי אוסטיאופורוזיס מומלץ

הכנה גופנית לקראת נסיעה לחו"ל

הכנה גופנית לקראת נסיעה לחו"ל

הכנה גופנית לקראת נסיעה לחו"ל, טרקים באתרי טבע – אלה מאופיינים במרבית המקרים במאמץ גופני לא מבוטל  חשוב במיוחד לציין את

חשיבות אימוני כוח לחולי סוכרת

חשיבות אימוני כוח לחולי סוכרת

היפוגליקמיה עלולה להופיע במצבים הבאים: כשמדלגים על ארוחה, בצום, כששותים אלכוהול, כשאין התאמה בין זמני הזרקת האינסולין/נטילת התרופות לבין הארוחות,

סוגי פעילויות גופנית בחורף

סוגי פעילויות גופנית בחורף

במידה ומדובר באימונים ממושכים בתנאי מזג אוויר של קור יש להיערך מבחינה תזונתית עקב דלדול מואץ של מאגרי הגליקוגן בשריר

האם אימון כוח תורם להפחתה במשקל

האם אימון כוח תורם להפחתה במשקל

אימוני כוח המתבצעים על בסיס קבוע גורמים לשינויים רבים במערכת שלד שריר. במהלך האימון מופעל גירוי על מערכות גופניות שונות