בריאות

ריצה מומלצת במיוחד לכל המתאמנים כבדי המשקל בשל ההוצאה הקלורית הרבה בפעילות זו:  לא נכון – ריצה הנה פעילות מצויינת

לפי הממצאים, בניגוד לנשים רזות, יכולת ההליכה של נשים שמנות מוגבלת לא רק על ידי עודף המשקל, יכולת אירובית מופחתת

עישון פוגע באופן ניכר במתאמנים והיכולת הגופנית הנה פחות טובה אצל המעשנים. שאיפת עשן סיגריות משפיעה על תהליכים פיזיולוגיים, מפחיתים

מחקר שבדק את רמת רכיבי הסינדרום המטבולי בקרב 203 תלמידי קולג' אמריקאי בגילאי 18 – 24 הראה שיתר שומנים בדם,

להשמנה השפעות מהותיות בתחומים רבים בכלל ובתחום הזוגי – הרומנטי בפרט. מעניינת העובדה שלירידה במשקל ובאחוזי השומן השפעה מהותית על

מרבית האנשים שאינם מבצעים פעילות גופנית סדירה עשויים ללכת מדי יום מספר צעדים שמהווה לא יותר משליש או לעיתים –

אחת מהתלונות השכיחות אצל אנשים כבדי משקל הנו כאבים במבנים שונים במערכות שלד-שריר לרבות עצמות, שרירים, גידים וכדומה. הסיבה לכך

מסתבר שישנה השפעה חיובית רבה על איכות העבודה, הנוחות / התפוקה בעבודה ועוד. מדובר בסוגי אימונים כגון: יוגה, פילאטיס ועוד.