בריאות

חשיבות המתיחות הסטטיות

חשיבות המתיחות הסטטיות

רוב המחקרים, מתוך ניסיון לבודד משתנים הצמידו את אותם מתיחות ארוכות למבחן מאמץ. במציאות הלא תחרותית עוברות דקות ארוכות עד

פיברומיאגליה – ההשפעה של פעילות אירובית על תפיסת הכאב ועל חופש התנועה

פיברומיאגליה – ההשפעה של פעילות אירובית על תפיסת הכאב ועל חופש התנועה

לחולי פיברומיאגליה מומלץ לבצע פעילות גופנית בקצב קל ונוח. חשוב להתחיל עם חימום קל ובהדרגה להגביר את הקצב תוך הימנעות

כאבי שרירים מאוחרים

כאבי שרירים מאוחרים

הטיפול המומלץ לסובלים מכאבי שרירים מאוחרים:• כאבי השרירים אמורים לחלוף מאליהם לאחר מספר ימים. ניתן לבצע אימונים קלים יחסית ולא