כושר גופני

פעילות גופנית בגיל המנופאוזה

פעילות גופנית בגיל המנופאוזה

מומלץ לשלב בין אימון כוח סטנדרטי לבין אימון כוח פונקציונלי וזאת בהתאם למשתנים חשובים כגון: גיל המתאמנת, המצב הבריאותי, מידת

לרוץ אחרי גיל 40

לרוץ אחרי גיל 40

ככל שאנו מתבגרים יש לנו נטייה גדולה יותר להיפצע במפרקים, כך שאם אתם חשים כאב כלשהו במפרקים במהלך ריצה, עצרו

ארגונומיה משרדית

ארגונומיה משרדית

הארגונומיה מתאימה את סביבת העבודה לעובד והופכת אותה "ידידותית למשתמש". היא עוסקת בממשק אדם-מוצר, ממשק אדם-מכונה, ממשק אדם-מערכת. תחום הארגונומיה

פעילות גופנית ואיכות חיים

פעילות גופנית ואיכות חיים

מאחר ורוב האנשים מעדיפים שלא להתאמן בצורה אינטנסיבית מדי על מנת לשמור על בריאות טובה, נשאלת השאלה מהי הכמות המינימאלית

השפעת סוגי פעילויות גופניות על גוף האדם

השפעת סוגי פעילויות גופניות על גוף האדם

מחול אירובי, אימון במשקולות, שיעור לעיצוב הגוף הנערך בסטודיו, פילאטיס; פעילות אירובית כגון הליכה, ריצה, שחייה, רכיבה באופניים; אימון במכשירים

סיבות לאי התמדה בפעילות גופנית

סיבות לאי התמדה בפעילות גופנית

מסתבר שכשהאימון ממושך במיוחד (מעל 60 דקות), יש לכך השפעה על יכולת ההתמדה בפעילות הגופנית. מעניינת העובדה שמרבית המתאמנים עשויים

לחיות נכון ולהרגיש בעננים

לחיות נכון ולהרגיש בעננים

מספר הפעולות המוטוריות שהאדם נדרש לבצע ביום יום פוחת והולך: שימוש רב ברכב, אביזרי עזר שונים בבית, צפייה מרובה בטלביזיה,

כושר –  הדיבור ומה שביניהם

כושר – הדיבור ומה שביניהם

ניתן להגיע למסקנה שלמרות שהזקנה פוגעת בעוצמות הדיבור, בשטף ובבהירות, בגלל חולשת השרירים בלוע וסביב השפתיים ובגלל קשיי נשימה, ניתן