כושר גופני כדרך חיים

המיתוס: סקס לפני תחרות עלול להאט. האמת:  במחקרים הבודדים שבדקו את הנושא, לא נרשמה  שום השפעה מזיקה לפעילות פיסיולוגיות עצימה

פעילות גופנית אמורה להתבצע במהלך כל החיים ולא רק כשסובלים מהשמנת יתר. מעניית העובדה שכשהאדם בעל עודף המשקל מתחיל להתאמן

תא השריר הוא תא גדול מאוד ומרובה גרעינים. דופן תא השריר קרוי סרקולמה (Sarcolema), והפרוטופלזמה שלו קרויה סרקופלזמה. כל תא

חולשה של שריר זה בכלל ואצל אנשים הסובלים מעודף משקל, בפרט עלול להתבטא בכך שהאדם יבצע תנועות נילוות שאינן מומלצות

בצוואר ישנם שרירים חשובים שתפקידם העיקרי הוא לשמש כמייצבים לעמוד השדרה הצווארי מחד, ולסייע בתפקידים תנועתיים – ככפיפה, סיבוב, הטיה

במשחקי הפוטבול האמריקאי אסור לנגח עם הראש כשהמבט של השחקן למטה. הוא חייב להסתכל לפנים וזה בא בעקבות מיקרים בהם

אימוץ אורח חיים בריא אצל העובדים באמצעות אימון בחדר הכושר משפיע במישורים שונים על תפקוד טוב יותר, לדוגמה: לחץ בעבודה

אמנם ניתן לחזק באימון פילאטיס את השרירים התנועתיים, אך הדגש העיקרי הנו על השרירים המייצבים. בפילאטיס תרגילים רבים מתבצעים ללא

קשה להגדיר האם ההתמכרות לפעילות הגופנית באה עקב עצם ההנאה מהפעילות הפיזית או מהפרעה פסיכולוגית נלווית. לדוגמא, במחקר שנערך על

לפני בחירת הנעליים המתאימות חשוב להגדיר את הצורך שהן אמורות למלא: ריצה (על מסילה בחדר הכושר, בחוץ על כביש אספלט,