אוכלוסיות שונות

עצימות גבוהה מאוד והשפעתה – אימוני כוח, למשל, מומלצים בכל גיל. עם זאת , חשוב לבצע  אותם בטווח של 10-15

אימוני כושר לא אפקטיביים ואנשי מקצוע בעלי ידע חסר בתחום – שכיחים גם הם. חלק מהמבוגרים כלל לא מתאמן באופן

הפרעת קשב נחשבת כיום לאחת ההפרעות השכיחות בתחום הנוירולוגיה והפסיכיאטריה של הילד. כיום אנו יודעים כי מעבר לאיבחון של הפרעת

האימונים המתבצעים כנגד מכונות כוח ומשקולות חופשיות, כמעט תמיד מופעל בהם עומס נמוך יותר על מערכות שלד-שריר מאשר –  תרגילים

פעילות גופנית מתאימה המתבצעת על בסיס קבוע תתרום להפחתת גורמי הסיכון למחלת האוסטיאופורוזיס ושיפור מהותי במצבן של החולים (בעיקר נשים)

על פי המחקר התאים של אנשים המתעמלים לעיתים תכופות מייצרים יותר מיטוכונדריה וזו מייצרת יותר ATP  שמעניק לשרירים אנרגיה. השורה

מחקר שנערך בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד בארצות הברית. המחקר בדק את ההשפעה של כאב כרוני על הקשר בין

על מנת לחזק שרירים ולהשפיע באופן חיובי על העלאת מסת השריר מומלץ לבצע 15-6 חזרות בסטים השונים בתרגילי ההתנגדות. אך

קרוספיט, להבדיל מסוגי אימונים רבים, מרבית המתאמנים מבצעים את התרגילים השונים עד למצב של כישלון שרירי (מכונה ומוכר יותר באנגלית

למספר החזרות באימון ההתנגדות חשיבות רבה להשגת מטרות האימון. נשים לא מעטות מבצעות באימונים השונים מספר רב של חזרות באופן