ד"ר איתי זיו והפסיכולוגית דגנית גלסמן בתשובה מעמיקה ומעניינת.
ד"ר איתי זיו והפסיכולוגית דגנית גלסמן בודקים את הטענה.
ד"ר איתי זיו והפזיולוג מורן נחמני מספרים בהרחבה על ההשלכות.
לא סתם הספורט מככב בתור פעילות הפנאי ש"שומרת על השפיות" שלנו בזמן הסגר והקורונה בכלל? ועדיין, חשוב להבין איך המציאות ההזויה הזו משפיעה עלינו נפשית כדי להתמודד
למה כדאי לשקול לשלוח את הילדים לחוג אתלטיקה, גם אם הם לא נראים כמו יוסאין בולט או היילה גברסילאי הבאים? ואיך זה יעזור להם בהמשך בענפי ספורט אחרים?
ה"ספוטר" יכול לשדרג לגמרי את איכות אימון המשקולות שלכם ויש לכך לא מעט סיבות, ד"ר איתי זיו מסביר ומדגים
ד"ר איתי זיו מסביר שעל מנת לשמר יכולות ולגרום להתבגרות אטית במיוחד ולא פחות חשוב לשמור על משקל גוף תקין באופן יחסי והרכב גוף מצוין, יש צורך בחישוב מסלול מחדש
תהיתם לעצמכם מה הפערים המבניים בין שלושת ענפי הספורט הללו? ד"ר איתי זיו ומורן נחמני פרקו לגורמים את האתגר וחושפים את התוצאות
כולם מסכימים ששמירה על פעילות גופנית לאורך השינויים העונתיים הינה חשובה, ד"ר איתי זיו והפיזיולוג מורן נחמני מסבירים על ההשלכות הבעייתיות של הפעילות הספורטיבית בחום ובקור
לא מעט אנשים מתחילים לרוץ או לשחות כדי לחטב את הגוף, אבל האם זה מספיק? ולמה יש מקרים שבהם התוצאות הן הפוכות? ד"ר איתי זיו מסביר
קרא עוד
ברוב המקרים נשים בעלות חזה גדול נמנעות מפעילויות גופניות המאופיינות באימפקט בגלל החשש מכאבים. יש מה לעשות בעניין
קרא עוד
האפליקציות והמדיות החברתיות גורמות לנו להתנהגות כמו-התמכרותית וכך גם עושים ספורטאים שעוקבים ומשווים את עצמם לספורטאים אחרים, דבר אשר עלול להביא אותם לפציעות ואימון יתר קרא עוד
מעטות הן הנשים שמקפידות על פעילות גופנית לפי ההמלצות של משרד הבריאות ועדיין מסתבר שגם זה לא תמיד מספיק כדי לשמור על גוף בריא. ד"ר איתי זיו וד"ר סיגלית דסה שלומוב מסבירים קרא עוד
האם בדיקת משקל באמצעים דיגיטליים עלולה לייאש ספורטאים? במחקר הוכח שעדיף לא להישקל במדויק בכל יום, אלא רק לדעת האם המגמה היא חיובית או שלילית. האם זה נכון גם לגבי מדידות אחרות של ספורטאים קרא עוד
לצד היתרונות הגדולים שיש לפעילות גופנית, במקרים מסוימים יש גם חסרונות וצריך להבין אותם כדי לא לסבול חלילה מאפקטים שליליים כתוצאה מעיסוק בספורט קרא עוד
יותר אנשים רוצים לשמור על עצמם וזה מבורך, אך במקביל מתפתחת תעשייה שלמה של יועצים ומוצרים שאנחנו לא בהכרח זקוקים להם או שמבטיחים הבטחות שווא. אז מי באמת אמין? קרא עוד
הקרוספיט לא מיועד רק לצעירים או למי שרוצה לבנות שריר. מדובר בפעילות שהופכת לחשובה מאוד בעיקר בגיל שבו יש נסיגה ולא כל סוג של אימון יכול לעזור קרא עוד
באופן תאורטי זה בדיוק הזמן להכין את הגוף לקיץ. באופן מעשי, כמה מאתנו באמת מצליחים לעשות את זה? ד"ר איתי זיו עם טיפים חשובים לחיטוב הבטן קרא עוד
לפי תפיסתן של נשים אתלטיות, לאימוני משקולות חשיבות נמוכה לענף הספורט בו הן עוסקות לעומת התפיסה של גברים אתלטים. עם זאת, אימוני משקולות הם בעלי חשיבות מאוד גבוהה קרא עוד
גמישות הנה אחד מארבעת מרכיבי הכושר הבריאותיים החשובים הקיימים, לצד האחרים, כסבולת לב ריאה, כוח וקואורדינציה". כל אחד צריך לשמר את הגמישות לאורך כל החיים
קרא עוד
שיווי משקל וקואורדינציה הנם מרכיבי כושר גופני חשובים לשיפור בכלל ואצל אוכלוסיות מסוימות כגון: אנשים כבדי משקל, קשישים, נשים בהיריון, ספורטאים בענפי ספורט מסוימים (כגון: משחקי כדור) – בפרט קרא עוד
קרא עוד
קרא עוד