תזונה ודיאטה

פעילות מומלצת לשמנים

פעילות מומלצת לשמנים

חשוב שתהיה הלימה בין מטרות המתאמן לבין מידת ההשקעה האפשרית מבחינתו. לדוגמא: באם אדם עם עודף משקל פוקד את חדר

מתאמנים ומשמינים

מתאמנים ומשמינים

כשההכנסה הקלורית גבוהה יותר מההוצאה הקלורית, כשהמזון שנצרך אינו עשיר ברכיבים תזונתיים חיוניים ועשיר באחוזי שומן רבים, או כשצריכת הארוחות

?לרוץ או לצום

?לרוץ או לצום

ביממה של צום, המוח משתמש בכמות אנרגיה במשקל של שתי טבלאות שוקולד פחות שתי שורות- 180 גרם! אם כך, בצום

ירידה חדה במשקל – הסיכון הבריאותי

ירידה חדה במשקל – הסיכון הבריאותי

מסתבר שירידה דרסטית במשקל בזמן קצר אינה מומלצת כלל ועיקר ועלולה לגרום לבעיות בריאותיות שונות. לעיתים הלהיטות להפחית במשקל כה

מה עדיף דיאטות יו יו או שמן במשקל קל

מה עדיף דיאטות יו יו או שמן במשקל קל

דיאטות הנעשות על בסיס קבוע אינן מומלצות וגורמות לשינויים פיזיולוגיים שונים ועלולים אף להביא להרעה במצב הבריאותי. הפיתרון במקרה זה