ספורט מקצועי ורפואת ספורט

נשימה, שחיה, והוצאת קלוריות

נשימה, שחיה, והוצאת קלוריות

עובדה מעניינת אחרת שהנה פחות חשובה לספורטאי הישג הנה הקשר בין מספר הוצאות הראש מהמים להוצאה הקלורית הכוללת בשחייה. מסתבר

מרימי משקולות  והיפרטרופיה

מרימי משקולות והיפרטרופיה

סגנון האימון הכולל עצימות גבוהה, הרבה חזרות ומנוחות קצרות מביא לעלייה של חומצת החלב והורמון הטסטוסטרון והורמון הגדילה. שילוב זה

השפעת טמפרטורת המים על התיאבון

השפעת טמפרטורת המים על התיאבון

כשמדובר באימונים המתבצעים בעיקר במים, יש לקחת בחשבון את טמפרטורת המים, מכיוון שלכך השפעה רבה על ההוצאה הקלורית. הדבר משמעותי

טיפים לריצת מרתון

טיפים לריצת מרתון

טיפים לריצת מרתון ריצת מרתון מהווה אחד ממקצועות הספורט הקשים שיש. היערכות לא נכונה לקראת ריצה זו עלולה לגרום להפסקת

אימוני כוח לשחקני כדורגל

אימוני כוח לשחקני כדורגל

 אימוני כוח לשחקני כדורגל  שחקני כדורגל נוטים פעמים רבות להזניח את אימוני הכוח, בה בשעה שאימונים אלה עשויים לתרום להם

?מהי מתודיקה

מהי מתודיקה? מונח הלקוח מהשפה היוונית העתיקה ומשמעו: "הדרך להגיע למטרה" המתודיקה נותנת מענה לשאלה, כיצד או איך להדריך ולאמן.