ספורט אתגרי

מירוץ המדרגות

מירוץ המדרגות

בהיבט הבריאותי, חשוב לנקוט במשנה זהירות כשמדובר באנשים שאינם מאומנים מחד, או לוקים במחלות שכיחות כמו סוכרת, מחלות לב, יתר

המדריך לטריאתלט המתחיל

המדריך לטריאתלט המתחיל

מבשנה האחרונה זכינו בפריחה בפתיחת קבוצות טריאתלון. ניתן כיום למצוא קבוצה במקומות רבים בארץ. יתרון: חברתי, תומך חסרון: שעות אימון

ריצת ניווט וחיזוק השרירים המייצבים

ריצת ניווט וחיזוק השרירים המייצבים

התרגילים המומלצים לחיזוק השרירים המייצבים לספורטאים המשתתפים בריצת ניווט הנם בעיקר פונקציונליים (תפקודיים). קרי, המטרה שתרגילים אלה יתבצעו על בסיסים

האם צליליה היא ספורט

האם צליליה היא ספורט

בעת היציאה מן המים ישנה תחושת רעב מוגברת בדרך כלל. הסיבה לכך אינה מספר הקלוריות שנעשה בו שימוש בעת הצלילה

ההשלכות הגופניות במהלך שבוע הישרדות

ההשלכות הגופניות במהלך שבוע הישרדות

פעילות גופנית (במיוחד אינטנסיבית) המתבצעת באופן שהאדם לא היה מורגל אליה גורמת במרבית המקרים לכאבי שרירים מאוחרים ובמקרים מסוימים –