חדר כושר

שרירי פושטי המרפק (מכונים "טרייספס – Triceps Brachii"), משתרעים בצידו האחורי של מפרק המרפק וכוללים 3 שרירים. מסת השריר של

בשנים האחרונות ניתן להבחין בעלייה משמעותית  במספר הישראלים שבוחרים לשים פעמיהם לחו"ל, אם לתקופה של שנה-שנתיים ואם לתקופות ארוכות יותר

חשוב לציין שהטעויות הקריטיות קורות בשלב האקצנטרי (בזמן הירידה). לכן יש לשים לב שמנח עמוד השדרה הטורקלי זקוף והשכמות יהיו

ייתכן ועיסוק תמידי בציוד השונה תורם להארכת זמן האימון הכולל. חלק מהמתאמנים עשויים להשתעמם בסוגי אימונים מסוימים ושעוני דופק משוכלליים

שיפור יכולות ספורטיביות (כגון: ניתור, יציאה מהמקום, שינוי כיוון, שיפור בטכניקה מסוימת, כוח, סבולת שרירים וכדומה), הפחתת מספר הפציעות וקיצור

מאת: ד"ר איתי זיו ונדב בקר מעניינת העובדה שמתאמנים רבים (ואף מדריכים) מבצעים תרגילים אלה ולא תמיד מודעים להבדלים הרבים

עם העלייה בגיל חלים שינוים רבים בתפקוד האדם באופן כללי והם מתבטאים בירידה בתפקוד של מערכות הגוף השונות, עלייה במשקל

במחקר שנערך בברזיל נבדקו תגובות הורמונאליות, מטבוליות לאימוני התנגדות שונים בשיטות אימון התנגדות שונות (אימון המשלב חזרות רבות לעומת אימון