אימון פונקציונלי

Power & strength – ההבדלים ביניהם

Power & strength – ההבדלים ביניהם

שיפור כוח מתפרץ עשוי להיות יעיל גם לספורטאי החובב, הרוצה לשפר את הישגיו כשחקן כדורסל, טניס, סקווש ועוד. התקופה האחרונה

אימון פונקציונלי למתאמני סבולת

אימון פונקציונלי למתאמני סבולת

ככלל, ספורטאי סבולת חוששים לבצע אימוני כוח בעיקר בשל העלייה במסת השריר ובמשקל הגוף שתגרום לירידה במהירות. עם זאת, מבין

אימון פונקציונלי והעלאת מסת שריר

אימון פונקציונלי והעלאת מסת שריר

כשמבוצעים תרגילים בהם מופעלים באופן משמעותי השרירים המקבעים יתקשה המתאמן יתקשה המתאמן (במיוחד בחודשי האימון הראשונים) להפעיל עומס רב על