פעילות בחדר כושר

פעילות אירובית ללא הפסקה

פעילות אירובית ללא הפסקה

בעת שחייה בבריכה ישנה נטייה אצל חלק מ'השחיינים' לנוח בקצה הבריכה בשל העייפות בעת השחייה, הפגת שעמום ועוד. הפסקות אלו

פעילות אירובית וקומפוזיצית הגוף

פעילות אירובית וקומפוזיצית הגוף

שחיינים מאופיינים בכתפיים רחבות וזרועות ארוכות כך שהשחיין יוכל להפיק כוח רב בזמן גריפת המים.  אגן הירכיים צר כך שהתנגדות