כושר גופני כדרך חיים

פעולת שרירי השלד

פעולת שרירי השלד

תא השריר הוא תא גדול מאוד ומרובה גרעינים. דופן תא השריר קרוי סרקולמה (Sarcolema), והפרוטופלזמה שלו קרויה סרקופלזמה. כל תא

שבט ארוכות הצוואר

שבט ארוכות הצוואר

בצוואר ישנם שרירים חשובים שתפקידם העיקרי הוא לשמש כמייצבים לעמוד השדרה הצווארי מחד, ולסייע בתפקידים תנועתיים – ככפיפה, סיבוב, הטיה

?עמידת ראש – מומלץ

?עמידת ראש – מומלץ

במשחקי הפוטבול האמריקאי אסור לנגח עם הראש כשהמבט של השחקן למטה. הוא חייב להסתכל לפנים וזה בא בעקבות מיקרים בהם

טיפים – עשה ואל תעשה

טיפים – עשה ואל תעשה

אמנם ניתן לחזק באימון פילאטיס את השרירים התנועתיים, אך הדגש העיקרי הנו על השרירים המייצבים. בפילאטיס תרגילים רבים מתבצעים ללא

התמכרות לפעילות גופנית

התמכרות לפעילות גופנית

קשה להגדיר האם ההתמכרות לפעילות הגופנית באה עקב עצם ההנאה מהפעילות הפיזית או מהפרעה פסיכולוגית נלווית. לדוגמא, במחקר שנערך על

התאמת הנעליים לסוג הספורט

התאמת הנעליים לסוג הספורט

לפני בחירת הנעליים המתאימות חשוב להגדיר את הצורך שהן אמורות למלא: ריצה (על מסילה בחדר הכושר, בחוץ על כביש אספלט,