כושר גופני כדרך חיים

איזון שרירים אצל אתלטים

איזון שרירים אצל אתלטים

  לאחר חיזוק שרירי הירך לא נראה שינוי משמעותי בתדירות כאבי הגב התחתון. באופן ממוצע פושט הירך ימני היה חזק

אימון במטרה לשפר מצב בריאותי

אימון במטרה לשפר מצב בריאותי

המלצה על פעילות גופנית בעצימות גבוהה חשוב שתתבצע בהלימה למטרת האימון ובפרט שהמתאמן אינו מאומן, או למשל סובל ממחלת לב,

סוגי פעילויות גופנית בחורף

סוגי פעילויות גופנית בחורף

במידה ומדובר באימונים ממושכים בתנאי מזג אוויר של קור יש להיערך מבחינה תזונתית עקב דלדול מואץ של מאגרי הגליקוגן בשריר

מתוסים ואמיתות

מתוסים ואמיתות

המיתוס: סקס לפני תחרות עלול להאט. האמת:  במחקרים הבודדים שבדקו את הנושא, לא נרשמה  שום השפעה מזיקה לפעילות פיסיולוגיות עצימה