כושר גופני כדרך חיים

בעבודה שהתפרסמה בביטאון ההסתדרות הרפואית IMAJ (The Israel Medical Association Journal:) פורסמו ממצאים על אורח חייהם של ישראלים יהודים מעל

אנדורפינים הינם חומרים כימיים המופרשים במוח, בין השאר, בעת ביצוע פעילות גופנית בהיקף ואיכות מתאימים. אימון מתיחות, הליכה או שחייה

במידה ולא מבצעים אימונים אנאירוביים במעגלי החיים יש צפות להידרדרות עקיבה של היכולת הגופנית. הגוף עובר תהליך שלילי כתוצאה מאי

הנבדקים שנבחרו סבלו לפחות 3 חודשים מאינסומניה. זמן השינה הממוצע שלהם בלילה היה קטן מ- 6.5 שעות ואיכות השינה ירודה.

רוב המחקרים, מתוך ניסיון לבודד משתנים הצמידו את אותם מתיחות ארוכות למבחן מאמץ. במציאות הלא תחרותית עוברות דקות ארוכות עד

השנים האחרונות מאופיינות בפיתוח קריירה (שעות עבודה רבות), גידול משפחה, שעות פנאי (מעטות באופן יחסי) ועוד. במסגרת כל זאת לא

הטיפול המומלץ לסובלים מכאבי שרירים מאוחרים:• כאבי השרירים אמורים לחלוף מאליהם לאחר מספר ימים. ניתן לבצע אימונים קלים יחסית ולא

ריצה מומלצת במיוחד לכל המתאמנים כבדי המשקל בשל ההוצאה הקלורית הרבה בפעילות זו:  לא נכון – ריצה הנה פעילות מצויינת

מרבית האנשים שאינם מבצעים פעילות גופנית סדירה עשויים ללכת מדי יום מספר צעדים שמהווה לא יותר משליש או לעיתים –

אחת מהתלונות השכיחות אצל אנשים כבדי משקל הנו כאבים במבנים שונים במערכות שלד-שריר לרבות עצמות, שרירים, גידים וכדומה. הסיבה לכך