היכולת לבודד קבוצות שרירים טובה יותר במשקולות חופשיות לעומת המכונות. במקרים מסוימים ניתן גם במכונות ייעודיות לבודד קבוצות שרירים ספציפיות, אך ברוב המקרים היתרון הנו לאימון במשקולות החופשיות. בידוד השרירים חשוב במיוחד באימונים לפיתוח גוף ובתוכניות שיקום שונות. באימון בחדר הכושר ניתן להפעיל עומסים על שרירי השלד במספר אופנים:   א. באמצעות תרגילים המתבצעים כנגד … המשך לקרוא תרגילי הידראוליקה ומשקולות – הבדלים