לדוגמה, במידה ושני חברים מחליטים לתחיל להתאמן בחדר הכושר יחדיו ומבצעים 4-3 אימונים בשבוע, הרי שבשלבים הראשונים ישנה סבירות שלא יחול הבדל ביכולתם הגופנית באופן ממשי, אך לאחר מספר שבועות/חודשי אימון צפויים להתרחש הבדלים (לעיתים משמעותיים מאוד) ביכולת הגופנית בשל הנקודות הנ"ל.  אימונים המתבצעים באופן קבוע בחדר הכושר משפיעים על מספר מערכות גופניות. במקרה זה … המשך לקרוא עיתוי ביצוע אימוני הכוח בחדר הכושר