מרכיבי הכושר הגופני הבריאותיים העיקריים שיש לשפר בקרב האוכלוסייה הרחבה הם: סבולת לב ריאה, כוח, גמישות וקואורדינציה. לאור מה שצוין לעיל מומלץ לבצע פעילות גופנית בקביעות ללא הפסקות וזאת על מנת שהרווח כתוצאה מביצועה על בסיס קבוע יהיה רב ככל שניתן.   פעילות גופנית המתבצעת על בסיס קבוע חשובה עד מאוד לשיפור התפקוד הגופני, להפחתת גורמי … המשך לקרוא הפסקת אימונים והשפעתם