אימון המתבצע ברמה גבוהה מאוד (עד לכישלון בכל מערכה באימון) מתאים בעיקר לאנשים מאומנים במיוחד, עימם נמנים ספורטאי הישג, מפתחי גוף וכדומה. למתאמנים 'מן השורה' לא נמליץ בדרך כלל על ביצוע אימון כוח באיכות כה גבוהה. הבעייתיות באימון זה הנה מוכנות ירודה יחסית של מערכת שלד-שריר והעלאת הסיכון לפציעה בשל כך.  מתאמנים רבים סבורים שעל … המשך לקרוא העומס באימון משקולות והעלאת מסת שריר