שיטות אימון מסוימות אינן מתאימות להשגת היפרטרופיה. לדוגמה אימון מחזורי. במקרה זה מבצעים את האימון בתחנות שונות לדוגמה: ביצוע תרגיל לשרירי הרגליים, מנוחה )הזמן קצוב וידוע מראש), ביצוע תרגיל לשרירי החזה וכך הלאה. באופן זה הגירוי המופעל על שרירי הגוף השונים נמוך יותר מאשר היה מבוצע אימון ספציפי על כל קבוצת שרירים בנפרד.  מתאמנים רבים … המשך לקרוא היפרטרופיה-מה פחות יעיל להשגת המטרה