תרגילי מתיחות מטרתם למתוח את השרירים שהתכווצו כתוצאה מהפעילות הגופנית ואילו תרגילי גמישות מטרתם להגדיל את טווח התנועה של המפרק. חשוב במיוחד הנו השילוב בין הגמישות של המפרקים השונים ושרירים שאינם מכווצים כך שיאפשרו טווח תנועה אופטימאלי.   גמישות הנה אחד ממרכיבי הכושר הגופני החשובים וקשורה רבות לשיפור בתפקוד הגופני של האדם במעגלי החיים. גמישות הנה … המשך לקרוא גמישות – שאלות שכיחות ותשובות