בשל ההבדלים האישיים בתגובות לאימון היתר קשה מאוד לספורטאים ומאמנים להסיק כי הירידה ביכולות נבעה כתוצאה מאימון יתר. את תופעת אימון היתר מזהים בדרך כלל לאחר שכבר קרתה ולכן יש לנקוט במשנה זהירות בבניית תוכנית אימונים הן בתכנון השבועי, החודשי ואף השנתי.  פעמים רבות אנו מוצאים עצמנו תחת עומס של משטר אימונים מפרך שאליו מתווספים … המשך לקרוא אימון יתר מניעה וזיהוי